Что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня?

Одним из важных периодов для малыша и мамы являются первые дни после родов. В это время женщина должна  проследить за своим питанием.  Ей необходимо знать, что можно кушать после родов кормящей маме в первые три дня. Именно на еду стоит обратить внимание, чтоб малыш не мучился от болей в животике, от коликов и скапливающихся газов.

Женщине необходимо быстро восстановить свои силы для того чтобы ухаживать за ребенком.  От принимаемой пищи будет зависеть количество молока и его качество. Но в тоже время стоит учитывать, что кишечник младенца не способен переварить большинство биологически активных веществ, поступающие с пищей через молоко. Поэтому кормящая женщина должна ограничить себя и кушать только то, что можно.

Рацион кормящей матери в первые 3 дня зависит от  того, как проходили роды, были  ли трудности и осложнения.  Когда роды проходят естественным путем без  осложнений врачи разрешают кушать уже в первые часы. В это время существуют ограничения в приеме определенных продуктов.

Что лучше есть кормящей маме после естественных родов?

День первый

Завтрак. Каша, приготовленная  на воде, предпочтительнее геркулес или гречка. Обед.   Овощной суп (можно положить картофель, цветную капусту, морковь, немного лука) желательно несоленый. Ужин. Испеченое яблоко или свежий банан. Можно добавить макароны с сыром.

В первый день желательно  принимать обильное питье (около 1.5 литров в сутки). Это  компот с сухофруктами, морс, сделаный из кислых ягод (смородина, клюква), можно некрепкий чай.

 День второй

Можно повторить все, что было сказано о первом дне,  добавить 100 гр вареной постной говядины и фрукты.

 День третий

На третий день начинает прибывать молоко, необходимо ограничить себя в приеме жидкости. Не рекомендуется пить более 700 мл. Большое употребление жидкости может вызвать проблемы с лактацией и может вызвать лактостаз .

Если женщину в этот день будет мучить чувство жажды, то воду нужно пить небольшими глотками.  Хорошо помогает утолить чувство жажды сок лимона. Отрежьте небольшую дольку, положите ее в рот и постепенно выдавливается из нее сок.  Чувство жажды может удалить корень петрушки.

Завтрак. Разрешается геркулесовая каша на воде, куда можно добавить немного сливочного масла. Обед.  Отварная рыба на пару с макаронами. Ужин. Отварные на пару овощи или овощное рагу (разрешаются те же  овощи, что и в первый день). Вместо овощей можно выпить стакан ряженки.

У женщин после родов бывают запоры. Врачи советуют стимулировать работу ЖКТ, добавляя в супы отруби.

Эти советы хороши только для женщин, у которых естественные роды прошли без осложнений. Если были наложены швы на промежность, то овощи и фрукты лучше не кушать. Не стоит употреблять и отруби, ешьте только каши на воде и пейте ряженку.

Грудное вскармливание после кесарева сечения

Для лактации и кормления грудью важно, чтобы роды были естественными. Кесарево сечение отрицательно влияет на состояние новорожденного малыша и осложняет проявление рефлексов. После хирургического вмешательства ребенок часто не может сам взять грудь. Важно, чтобы после операции малыш был рядом с мамой.

Кесарево сечение влечет ряд следующих проблем в налаживании грудного вскармливания:

Невозможность первого прикладывания; Привыкание ребенка к соске при искусственном или смешанном вскармливании. Как доказывает практика, после соски малыш не хочет брать грудь; Поздний приход молока и низкий уровень лактации. Иногда кесарево сечение и приводит к обратному результату – молока становится слишком много. Что делать, если у кормящей маме гиперлактация, читайте здесь . Будьте аккуратны, так как избытки молока скапливаются в груди и образуют комочки, что приводит к лактостазу!; Анестезия и антибиотики негативно влияют на протекание лактации. Иногда при осложнении после операции требуется продолжение приема медикаментов, которые не совместимы с грудным вскармливанием. В данном случае придется на время прекращать кормить грудью.

Но вопреки устрашающим прогнозам многие мамы легко справились с проблемами и наладили грудное вскармливание после кесарева сечения. Как показывает практика, для этого не потребуется более трех дней.

Первое прикладывание

От первого прикладывания зависит дальнейшая лактация и правильность протекания грудного вскармливания. При региональной анестезии проблем с прикладыванием не возникают, так как женщина приходит в себя быстро и появляется возможность приложить малыша к груди сразу. Однако при сложной операции и общем наркозе женщина может пролежать без сознания несколько часов.

Но помните, что прикладывание – это не решающий фактор и наладить грудное вскармливание можно в любом случае, если делать для этого необходимые манипуляции.

Постарайтесь организовать первое кормление грудью после кесарева в течение шести часов после рождения малыша. Именно в этот период у ребенка отмечена высока сосательная активность. При этом кормить желательно 1-1,5 часа.

Как похудеть кормящей маме - разрешенные упражнения и правильное питание после родов

08/02/2016 20:48

Беременность, роды, калорийное питание для обеспечения хорошей лактации при кормлении грудью – все это зачастую приводит к нежелательным изменениям фигуры и лишнему весу.

Многих волнует вопрос: есть ли какие-либо эффективные способы похудения без причинения вреда малышу и собственному здоровью.

Чтобы помочь новоиспеченным мамочкам вернуть стройность, мы собрали информацию о самых безопасных и эффективных методах.

Допустимые физические нагрузки

Родив ребенка, желание вернуть стройность – нормальное явление. Однако движение к заветной цели должно быть строго выверено в соответствии с самой главной заботой в этот период времени – заботой о ребенке.

Самым эффективным способом приобрести стройность считаются физические нагрузки. В период после родов они должны быть умеренными.

Важно знать : для беспроблемного заживления матки любые физические нагрузки противопоказаны. Поэтому приступать к активным мерам можно только чем через пару месяцев после родов. Иначе могут возникнуть проблемы и с лактацией и с маткой.

Специалисты рекомендуют кормящим мамочкам с менее активных упражнений, например, с пилатеса, йоги и других подобных практик, способствующих формированию стройной фигуры. Хороши они и тем, что:

практически не имеют противопоказаний; позволяют хорошо расслабиться; минимизируют послеродовой стресс; упражнения можно выполнять в домашних условиях.

Естественные нагрузки

Способствует похудению после родов повседневная естественная активность, связанная с уходом за малышом. Приятные хлопоты сжигают немало калорий. Полноценной гимнастикой для молодых мам считается ежедневное ношение ребенка в специальном приспособлении «кенгуру», но только не ранее, чем малышу исполнится полгода. Это дает хорошую нагрузку на мышцы спины и живота, подтягивая фигуру. Ежедневный плавный прирост веса малыша выступает в роли утяжелителя. К тому же это не наносит вреда пояснице и позвоночнику. Ежедневные, регулярные прогулки с коляской – отличный вариант для похудения!

Что можно есть кормящей маме: питание при грудном вскармливании

Вот, наконец, малыш родился. Такой трогательный и хрупкий. И у мамы сразу же возникает масса вопросов и опасений: что можно есть, чтобы не навредить крохе. Ведь пока он будет на грудном вскармливании , они – единый организм. Что съест мама, то обязательно через молочко попадет крохе.

Главное – не впадать в крайности. Нет никакой необходимости «есть за двоих» – обычного маминого рациона будет достаточно для того, чтобы организм вырабатывал нужное количество молока для грудного вскармливания.

Также не стоит строго себя ограничивать в питании, переходя только на каши и воду, боясь появления аллергических реакций у ребенка. Если в вашей семье нет предрасположенности к аллергии , строгой диеты, скорее всего, не понадобится. Достаточно придерживаться принципов рационального питания.

Читай также: Питание кормящей мамы: индивидуальный подход

ЧТО МОЖНО И НУЖНО

Мясо . Выбирайте нежирные сорта говядины, белое мясо птицы. Употребляйте его в виде тефтелей и фрикаделей, отваривая или готовя на пару.

Творог, сыр, кисломолочные продукты.  При грудном вскармливании творог лучше предварительно термически обработать – готовьте сырники и творожные запеканки . Сыр выбирайте из молодых, вроде адыгейского. Йогурт должен быть без фруктовых добавок и консервантов. Обращайте внимание на срок хранения – он не должен превышать семи дней. Также не забывайте о кефире и ряжанке.

Грудное вскармливание после кесарева сечения

После операции кесарева сечения можно и нужно сохранить грудное вскармливание. Однако, из-за того, что роды прошли неестественным путем, молодая мама может столкнуться с проблемой недостатка или «отсутствия» молока.

Организм в результате хирургического вмешательства не сразу «понимает», что ребенок уже родился и его пора кормить. Для того чтобы запустить естественные процессы рекомендуется:

как можно раньше приложить ребенка к груди; как можно больше времени проводить с младенцем, кормить «по требованию», столько времени, сколько ребенок готов сосать – во всяком случае, до тех пор пока не наладится грудное вскармливание; важно понимать, что в большинстве случаев принимаемые лекарства (в том числе и антибиотики) не помеха грудному вскармливанию. Если же препараты, которые вам назначили, все же не совместимы с кормлением грудью, рекомендуется регулярно сцеживать молоко до тех пор пока нельзя будет кормить. В этом нелегком труде молодой маме могут помочь молокоотсосы, как механические, так и электрические. Молокоотсос можно купить заранее, в некоторых роддомах их дают в аренду.

Не забывайте различные средства для стимуляции лактации: фенхель, горячее питье, душ и т.д. Одно из главных условий успешного грудного вскармливания после кесарева сечения — найти положение, в котором женщине удобно кормить ребенка.

В первые сутки после операции легче кормить, лежа на боку. Некоторые женщины находят это положение неудобным, т.к. при этом происходит растяжение швов, поэтому можно кормить сидя и держа ребенка под мышкой. В этих позах на колени кладутся подушки, ребенок на них лежит в правильном положении, одновременно снимается нагрузка с области швов.

По мере восстановления в дальнейшем мама может кормить ребенка и лежа, и сидя, и стоя.

Что можно есть после родов кормящей маме в первые дни?

Все девять месяцев вы старались правильно питаться, чтобы малыш получал все необходимые витамины и микроэлементы. Беременность подошла к концу, приближаются роды. Скоро придется по-новому строить свой рацион. Находясь в утробе, кроха получал все питательные вещества в готовом виде. Теперь его организму нужно привыкать к грудному молоку, которое меняет свой состав в зависимости от того, что ела сегодня мама. Колики и ночные беспокойства, запор и прочие проблемы с животиком связаны именно с рационом женщины. Сегодня поговорим о том, что можно есть после родов.

Питьевой режим

В первые несколько дней очень важно подготовить организм к грудному вскармливанию. Врачи говорят, что в день появления малыша на свет нужно выпить не меньше 2-3 литров чистой воды или травяного чая. Только к третьему дню нужно снизить потребление жидкости до 1-1.5 литра, поскольку ее избыток влияет на жирность молока. Говоря с молодой мамой о том, что можно есть после родов, необходимо напомнить про важность супов и бульонов, жидких каш, киселей и компотов. Чем натуральнее компоненты, тем лучше.

Поступая в роддом

Скоро вас ждет первая встреча с крохой, а значит, тяжелая работа. Перед тем как обсудить, что можно есть после родов, хорошо бы уделить внимание и непосредственному появлению малыша на свет. Во время схваток нужно обеспечить организм энергией. Для этого запаситесь перекусами в виде питательных и калорийных продуктов. Это протеиновые и злаковые батончики. Не забудьте про бутылку негазированной минеральной воды - она вам тоже понадобится. Конечно, в процессе родов уже будет не до еды. А вот схватки занимают много времени и имеют перерывы, во время которых можно подкрепиться и утолить жажду.

О том, что можно есть после родов, женщинам рассказывают на курсах молодых матерей. Если по какой-то причине вы пропустили такие занятия, не стесняйтесь поинтересоваться предполагаемым меню у врача. Сегодня мы рассмотрим общие правила, но наблюдающий специалист может дать более конкретные рекомендации исходя из вашего состояния и индивидуальных параметров.

Грудное вскармливание после кесарева сечения — как наладить

Приходилось ли вам слышать, что грудное вскармливание после кесарева сечения может быть затруднено и даже невозможно? Если да, то, пожалуйста, не воспринимайте эту информацию на свой счет.

В действительности, кесарево сечение не является серьезным препятствием для кормления ребенка. Да, лактация может начаться несколько позже или потребовать мер стимуляции, но в любом случае грудное вскармливание будет возможно. Мы расскажем вам, как происходит кормление грудью после кесарева сечения, и что об этом необходимо знать каждой маме.

Иногда будущей маме известно заранее то, что ее роды будут проходить путем кесарева сечения. Это идеальный вариант, ведь женщина может заранее «вооружиться» необходимыми знаниями, и она сможет как можно скорее применить на практике информацию о том, как наладить грудное вскармливание после кесарева.

Возможен и другой вариант — часто данная операция не является плановой, и женщина даже не задумывается, что будет рожать именно этим способом. Но оба сценария подразумевают, что кормление после кесарева обязательно будет, если мамочка этого захочет и примет необходимые меры.

О главных причинах

Кесарево сечение еще буквально 20 лет назад было практически не изучено и окутано множеством домыслов. К счастью современных мамочек, сегодня эта операция уже не страшит из-за пугающей неизвестности. И если возникают проблемы с лактацией, придумано огромное количество мер, чтобы мама могла быстро наладить лактацию. А для начала мы предлагаем разобраться с причинами возможных трудностей.

Известно, что за образование грудного молока отвечает гормон окситоцин. Проблем быть не должно, если кесарево сечение началось уже после схваток: в этом случае молоко может появиться уже после родов. Но возможна ситуация, при которой плановая операция не может перенестись. Тогда молоко также образуется, но с опозданием в 4-10 дней. Сегодня ни для кого не секрет, что малыша желательно прикладывать к груди как можно скорее после родов. Но когда женщине делают общий наркоз, неизбежно более позднее знакомство новорожденного с мамочкой. Это может грозить нарушением естественной связи «мама + ребенок» и вводить кроху в заблуждение. Природа предусмотрела единственный способ родоразрешения, и логично, что кесарево сечение нарушает этот естественный закон. Если младенец приходит в наш мир способом, не запланированным природой, это часто гарантирует нарушение выработки важнейших гормонов и белков. Следовательно, ребенок растерян, а его рефлексы (в первую очередь сосательный) могут быть нарушены. Усугубить положение могут лекарственные препараты, без которых при операции не обойтись. Препараты анестезии, применяемые при кесаревом, способны менять вкус молока: и такое угощение понравится далеко не каждому малышу. Иногда после хирургического вмешательства маме прописывают необходимый курс антибиотиков, которые могут затруднять лактацию или вообще быть несовместимыми с ней. В то время, пока женщина ждет появления грудного молока или же восстанавливается после кесарева, ее ребенок не может оставаться голодным и находится на дополнительном вскармливании. Практически во всех роддомах сохраняется традиционная тенденция применения сосок и бутылочек, которые, в свою очередь, могут вызвать привыкание и впоследствии затруднить кормление новорожденного грудным молоком. Иногда женщина после кесарева сечения сталкивается с недостаточным количеством молока, что также является нежелательным препятствием для грудного вскармливания. Его могут спровоцировать осложнения после операции, неправильное питание, стресс, прием некоторых лекарств.

Если вы столкнулись с одной или несколькими из перечисленных причин, то главная рекомендация для вас состоит в отсутствии стрессов. Давно доказано, что кормление грудью «идет из головы» и если женщина решительно на него настроена, то будет окситоцин вырабатываться и все придет в норму.

Меню на неделю для кормящей мамы

По-настоящему заботящиеся о здоровье своего малыша матери, стараются продумать абсолютно все, чтобы их новорожденному было максимально комфортно находиться в новом для него мире.

Немаловажным моментом в этом процессе становится выстраивание правильного питания, но чтобы сделать это грамотно, нужно опираться на какую-либо информацию, например, на составленное нами меню на неделю для кормящей мамы. Эта примерная схема, позволит понять, каким образом следует организовать свой рацион, чтобы он не навредил малышу в первые дни после родов, а затем поддерживал его развитие на должном уровне.

Особенности питания при грудном вскармливании

Вполне возможно, что вы уже задавались вопросом ранее, еще до беременности или во время нее, каким образом выстраивается рацион во время кормления грудью. В этот промежуток времени нужно обеспечить малыша необходимыми питательными веществами, но при этом нельзя как-либо навредить маленькому неокрепшему организму.

Хорошая новость здесь заключается в том, что ваш организм достаточно умен и без вашего вмешательства, и он вполне может выбрать именно те компоненты из продуктов питания, которые необходимы маленькому человечку для развития. Однако существует риск, что вы включите в свое меню тот продукт, который способен как-либо навредить малышу, например, вызвать аллергическую реакцию.

Чтобы этого не произошло нужно придерживаться некоторых принципов, о которых мы сейчас поговорим. Их соблюдение позволит не только избежать каких-либо эксцессов во время ГВ, но и даст возможность самостоятельно выстраивать свой рацион, беря нашу схему лишь как основу и при этом не опасаться за здоровье своего чада.

Итак, принципы, о которых следует помнить при грудном вскармливании, заключаются в следующем:

Некоторые продукты являются сильными аллергенами. Если у вашего ребенка есть аллергия на ту или иную еду, то она выразится в виде сыпи, расстройства желудка или поноса. Если что-то подобное наблюдается у вашего грудничка, то обязательно пересмотрите свой рацион. Наиболее часто в роли аллергенов выступают молочные продукты, куриные яйца и пища содержащая в своем составе сою. Если у вас вызывает трудности определение того, какой именно продукт вызывает аллергическую реакцию, то поступите следующим образом. Откажитесь от любой пищи, кроме той, что отличается гипоаллергенными свойствами. Затем по одному добавляйте привычные продукты и следите за реакцией малыша. Рано или поздно вы доберетесь до того, который и вызывает неприятные побочные эффекты. Пряности могут вызывать вздутие и расстройство желудка, лучше отказаться от острой и насыщенной специями еды на некоторое время. Рыба обязательно должна иногда присутствовать в вашем меню. Кофе и алкоголь хоть и не запрещены, но пить их следует в очень умеренных количествах. Также не стоит забывать, что они способны вызвать привыкание. Грудное вскармливание, в среднем, отнимает у вас 500-600 калорий в сутки. Следите за тем, чтобы ваш организм не испытывал сильного дефицита энергии, в противном случае вы можете столкнуться с отсутствием каких-либо сил и общим плохим самочувствием.

Что можно есть после кесарева сечения, в том числе в первые дни: список продуктов питания для кормящей мамы

После кесарева сечения важно соблюдать не только диету, которая поддержит организм роженицы в послеоперационный период, но и правила питания кормящей мамы. Рассмотрим, можно ли есть после операции, какие виды продуктов добавлять в рацион женщины в разные периоды лактации и чем чревато нарушение правил.

Едим «за двоих»

Кесарево сечение — хирургическое вмешательство, которое накладывает отпечаток не только на женские половые органы, но и на работу кишечника. Чтобы избавиться от последствий наркоза и снизить риски сбоя в системе пищеварения, необходимо соблюдать диету и питаться в щадящем режиме.

Стоит помнить, что при лактации рацион также имеет ограничения. Малыш получает с молоком те вещества, которые съела мама. Правильное и сбалансированное питание — залог здоровья и отличного самочувствия обоих. Если пренебречь советами врачей, то возможны:

аллергические реакции как у роженицы, так и у младенца; возникновение колик у новорождённого; сбой в пищеварении матери и малыша; более длительный процесс восстановления.

Принципы питания

В первые сутки после операции роженица должна пить только воду (не более 1,5 литра). Все питательные вещества она получает через капельницу. Полный желудок мешает заживлению послеоперационного шва. Особенности приёма пищи первые пять дней мы рассмотрим ниже, а сейчас поговорим, чему уделить внимание после кесарева сечения при кормлении грудью.

Рацион должен быть разнообразным, включать все основные группы продуктов, т.к. потребности в витаминах во время лактации удовлетворяются за счёт запасов организма матери.