Как похудеть после кесарева сечения кормящей маме * Похудение при грудном вскармливании, при кормлении

Любая недавно родившая женщина мечтает привести поскорее себя в форму. Но похудение после родов – это очень сложный и опасный процесс, особенно для кормящим мам или женщин, переживших кесарево сечение. В этой статье вы узнаете, как должно проходить похудение после родов в домашних условиях.

Как похудеть после родов при грудном вскармливании?

Как похудеть после родов при грудном кормлении? Вообще, врачи советуют не думать об этом в период, пока вашему малышу необходимо хорошо питаться. Для того, чтобы ребёнок получал все необходимые вещества для роста, вам нужно хорошо питаться и превышать количество калорий, как и во время беременности. Сейчас же существует огромное количество смесей заменителей грудного молока, которые по своему составу бывают даже более полезными. Но единственное, что не может заменить смесь – это антитела в материнском молоке, которые позволяют вашему малышу бороться с вирусами.

Всё же, привести себя в форму можно и при грудном вскармливании, но здесь главное не переборщить.

Если вы хотите заняться спортом, то ваши тренировки не должны наносить большой стресс организму. Это может быть пилатес или йога, лёгкий фитнес. Ваша диета должна быть максимально сбалансированной. Количество калорий можно уменьшить, но так, чтобы вы теряли вес очень медленно. В ваш рацион должно входить много белка, достаточно полезных жиров и медленных углеводов, а также витамины и минералы. Не тренируйтесь непосредственно перед кормлением.

Какие же упражнения можно делать кормящим мамам?

Любая лёгкая растяжка. Самый стандартный комплекс растяжки: наклоны, выпады вперёд и вбок, повороты корпуса вправо влево и т.д. Тянитесь очень медленно и аккуратно. Любая ваша тренировка не должна превышать получаса.

Лёгкий фитнес. Сюда входят приседания без отягощений, выпады, наклоны, скручивания на пресс, отжимания от колен, лёгкий бег или спортивная ходьба. Как уже говорилось, не более получаса!

Йога. Йога, медитация – это отличный способ прийти в себя после перенесённых родов и просто расслабиться, отойти от домашних забот. Самостоятельные занятия йогой не рекомендуются, лучше делать это с тренером.

Конечно же, нет ничего сложного в том, как похудеть, если не кормишь грудью. Здесь вам дозволены и диеты, и тяжёлые тренировки, о которых вы можете узнать в других статьях.

Грудное вскармливание после кесарева сечения

Не стоит переживать женщинам, если прикладывание к груди не состоялось в течение часа после рождения малыша. Кормление грудью после кесарева вполне реально наладить. Конечно же, будет немного труднее. Но при желании все получится. Итак, детально узнаем об этом.

На какой день появляется молоко после кесарева сечения

Специалисты по грудному вскармливанию советуют обеспечить первое кормление новорожденного в течении 6 часов после его появления на свет. Ведь в это время у ребеночка наблюдается высокая сосательная активность.

Прикладывание к молочным железам стимулирует процесс выделения молока. Но с кесарятами обстоятельства складываются немного иначе, естественная стимуляция груди сразу не происходит.

Когда прибывает молоко после кесарева сечения

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Ориентировочно на 5-10 день. Да, сначала молока будет мало. Чтобы молозиво превратилось в молоко, и лактация не угасла в начале, женщине очень важно периодически сцеживаться . Это надо делать, пока она пребывает в палате реанимации, и возможности кормить дитя не имеет. Сцеживание молозива — это сигнал организму о том, что молоко востребовано, его нужно производить больше. Стимуляция груди в первые дни обеспечит его выработку в перспективе.

Итак, в первые сутки после операции надо отдыхать. А вот уже на вторые сцеживание желательно проводить с интервалом в 2 часа. Каждой груди нужно уделять 4-5 минут.

Какие могут быть проблемы

Они могут быть вызваны несколькими факторами. Первый — невозможность раннего прикладывания к груди и, соответственно, отсутствие ее естественной стимуляции, поздний приход молока. Проблемы с грудным вскармливанием после КС могут быть вызваны применяемыми лекарствами, в числе которых и антибиотики.

Пустышкаи питание из бутылочки — не менее значимый фактор, который мешает наладить кормление. Ведь этот атрибут делает кроху ленивым, ему трудно приспособиться захватывать мамин сосок. Но правильному захвату дитя можно научить, надо брать грудь рукой ближе к ареоле, помещать его в рот крохи как можно глубже.

Что касается лени, нежелания сосать грудь, то с этим бороться намного труднее. Если малыш несколько дней питался из бутылочки, привык к «легкой жизни» и особых усилий к высасыванию не прикладывал, то маме понадобится много терпения и настойчивости.  

Что можно кушать после кесарева сечения

Что можно кушать после кесарева сечения

Питание роженицы после кесарева сечения — это важный вопрос, о котором следует подумать еще до операции. Подготовить информацию для своих близких, ведь именно они, вероятнее всего, будут приносить еду в роддом для новоиспеченной мамы.

Сложности, ожидающие женщину в особо тревожный день, когда ей предстоит стать матерью, могут существенно изменить типовой распорядок дня. Для обычных родов это незначительные поправки в меню. А в том, что можно кушать после кесарева сечения, есть ряд существенных ограничений.

Сама операция сравнительно легко переносится, если выполнена по современным методикам опытным хирургом. На смену сложным и травматичным архаичным хирургическим методикам приходят новые технологии, позволяющие проводить щадящие операции, с минимальным вредом для плода (ребенка) и для оперируемой. Но жесткие требования к тому, что можно, а что нельзя кушать после кесарева неизменны. Как же выглядит рекомендуемый тип питания для такой роженицы (мамы)?

Для первого дня после операции врачи назначают восстановительные внутривенные вливания, прочие медикаментозные системы поддержки сил организма. Некоторых женщин интересует можно ли после кесарева кушать хоть что-то, ведь от качества питания матери будет зависеть количество и качество грудного молока. Нет, кушать нельзя, но можно пить простую воду без газа. Одни сутки такого «голодания» абсолютно безвредны для организма. А если начать есть после операции, особенно, в первые часы, пока в крови остались следы лекарственных средств, вводимых для наркоза, можно спровоцировать рвоту.

Можно ли кормящей маме детскую смесь

К детскому питанию предъявляют повышенные требования, поэтому взрослым вреда от овощных и фруктовых пюре точно не будет. Другой волнующий вопрос – детские смеси.

Употребление в пищу взрослым человеком детских смесей не нанесет вреда здоровью, хотя и не может быть полноценной заменой мясу, молоку, овощам и фруктам.

Кормящие мамы должны быть осторожны с любыми продуктами, в том числе и со смесями, так как у малыша может быть аллергия или негативная реакция организма в виде колик. Если ребенок переносит такой продукт без неприятных симптомов, кормящая мама может иногда себе позволить детскую смесь, если ей этого хочется.

Для того, чтобы понять, насколько полезно детское питание для взрослых, нужно проанализировать его состав.

Растительные жиры – могут заменять жиры животного происхождения и достаточно хорошо усваиваются организмом. Белки и протеины – улучшают работу пищеварительной системы. Полиненасыщенные жирные кислоты – необходимы для роста клеток. Карнитин – используется и в спортивном питании для наращивания мышечной массы. Нуклеотиды – помогают набрать вес (смеси с этим компонентом назначают малышам с недостатком веса).

Эта информация позволяет сделать вывод, что употребление детского питания может использоваться в качестве продукта для набора веса, а также для наращивания мышечной массы (чем нередко пользуются спортсмены).

Несмотря на то, что большинство мам борется после родов с лишним весом, есть и женщины, которым приходится волноваться о противоположном недостатке – нехватке веса из-за стресса или гормональных изменений. Тогда маме пить детскую смесь однозначно можно.

Также детские смеси могут назначаться мамам для улучшения лактации.

Как показывает практика, данная мера помогает далеко не всем, и в таком случае женщине могут порекомендовать специальные смеси для мам, а также чаи.

На форумах молодых родителей мамы охотно делятся важной информацией о том, что употребление в пищу детского питания позволило восполнить нехватку витаминов после родов, в результате чего уменьшилось выпадение волос, укрепились ногти, кожа стала чище.

Еще один повод для употребления детских смесей в пищу – это послеоперационный период, когда по тем или иным причинам нельзя питаться привычными продуктами. В данной ситуации решение должно приниматься только лечащим врачом.

Куриный бульон после кесарева сечения

После родов каждая женщина вынуждена серьезно пересмотреть свой рацион – в первый месяц он должен состоять из продуктов и блюд, которые помогут восстановиться и укрепить организм.

Особенно, это актуально для тех случаев, когда ребенок появился в результате операции, так, куриный бульон после кесарева сечения, рецепт которого вы найдете ниже, обязательно включается в меню первых дней. Действительно ли он настолько полезен, как считается и какими свойствами он обладает – разберемся в нашей статье.

Особенности диеты кормящей мамы после кесарева

Даже естественные роды достаточно часто становятся настоящим испытанием для женщины. Зачастую этот процесс сопровождается осложнениями и некоторыми трудностями, а потому врачи рекомендуют беременным тщательно к ним подготовиться.

Кесарево сечение происходит куда быстрее и, фактически, не требует непосредственного сознательного участия роженицы, однако серьезность операции и ее сложность накладывает отпечаток на подготовительный этап и на период восстановления.

В основном это касается физической активности и, конечно же, питания.

Главная опасность здесь заключается в том, что после кесарева сечения остается много швов – как внешних, так и внутренних. Это означает, что при повышенных нагрузках возникает риск их разрывов и внутренних травм.

Именно поэтому врачи рекомендуют роженицам соблюдать диету – правильно подобранные продукты не только исключат возможность повышенного газообразования, но и значительно ускорят процесс заживления ран.

Особую роль в этом случае играет куриный бульон. Этот легкий суп способен одновременно придать сил, обеспечить тело питательными веществами и максимально активизировать восстановление тканей. Давайте же теперь рассмотрим эти и другие свойства чуть подробнее.

Правила питания роженицы после кесарева сечения

Кесарево сечение – это не только роды, но и операция. Ведь этот процесс предусматривает разрез передней брюшной стенки и тела матки с целью изъятия малыша. А поскольку во время такого хирургического вмешательства затрагивается мочевой пузырь и кишечник, необходимо должное внимание уделить питанию в послеоперационный период, особенно в первые три дня и после выписки из роддома. Интернет-издание estet-portal.com расскажет Вам, какие основные правила питания необходимо соблюдать кормящей маме, дабы швы быстрее зажили, работа желудочно-кишечного тракта пришла в норму, а самочувствие улучшилось.

Первый день: суровая диета на минеральной воде

Первые несколько часов после операции – самые сложные. Ведь организм новоиспеченной мамочки измотан. Это связано с тем, что на протяжении всей беременностиресурсы уходили на развитие и сохранение ребенка. А серьезное хирургическое вмешательство – это колоссальная нагрузка, как в физическом, так и в моральном плане. Именно поэтому в первые сутки нельзя употреблять калорийную и обильную пищу. Ведь она может дать дополнительную нагрузку на организм. Кроме того, после выхода из наркоза возникает сильное газообразование и спайки. А пища может только усугубить эти процессы.

Суточное голодание не навредит организму. Ведь все питательные вещества (витамины и микроэлементы), необходимые для поддержания здоровья мамы и малыша, вводятся в организм женщины с помощью капельниц.

Врачи разрешают только лишь пить минеральную негазированную воду, но не более 1,5 литра. Для придания вкуса ее можно разбавлять фруктовым соком.

Оптимальным вариантом будет лимонный сок, ведь он содержит в себе витамин C, который укрепляет иммунную систему, восстанавливает потраченные силы, а также обладает противовоспалительным и обеззараживающим эффектом.

Питание кормящей мамы после родов

Питание после родов имеет свои особенности. Для нормального запуска кишечника новорождённого ребёнка необходимо придерживаться следующих рекомендаций.

Питание начинается постепенно с весьма малых доз. Общие рекомендации по питанию для мамы - питаться как на выходе после долгого голодания. Во время запуска кишечника ребёнка туда не должна попадать обильная еда. Питание первых дней - по возможности жидкая пища, а ещё лучше одно питьё.

В течение первых трёх недель после родов кормящая мать не должна принимать свежую пищу , чтобы к ребёнку случайно не попали микроорганизмы и биологически активные вещества, содержащиеся в свежей пище. Еда должна проходить термообработку .

В течение первых трёх суток желательно полное отсутствие твёрдой пищи, кроме питья

1. «Энергетическое» питьё объёмом 1 литр в день:

«Энергетическое» питьё на основе чаги позволяет поддерживать жизненные силы женщины после родов. В аптеке покупается 1-2 упаковки чаги. Питьё готовится следующим образом. Расчёт идёт на 1 литр готового питья. Купленная в аптеке чага перетирается на грубой тёрке и заливается тёплой водой. Две столовых ложки чаги залить 900 мл кипячёной воды с температурой 40°С. Тщательно размешиваем. Отдельно кипятим один целый неразрезанный лимон точно также, как яйцо в крутую. Варим его от закипания воды 7-10 минут. Далее мы остужаем его, мнём его, не разрезая кожуры- Затем разрезаем лимон и всю внутренность лимона кладём в банку с чагой. Можно положить , помимо мякоти лимона и его кожуру. Перемешиваем получившееся питьё, добавляя туда две столовых ложки мёда без горки. Тщательно перемешав, ставим питьё в тёплое тёмное место на 6-8 часов. По мере выливания «энергетического питья», его можно делать ешё раз. Продолжительность курса питья чаги после родов 3-7 дней;

Грудное вскармливание после кесарева сечения

Важность данного момента лишь в том, что происходит стимуляция женского организма на дальнейшую выработку молока, а организма ребенка - на заселение его кишечника полезными микроорганизмами. Остальному же вам придется учиться вместе.

Примерно на 3-4 день после появления на свет ребенок может просить грудь 15-20 раз в сутки с интервалами между кормлениями от 20 минут до 4 часов. Более регулярным режим кормления становится лишь к 2-3-месячному возрасту.

Количество высасываемого за один прием молока зависит от веса, с которым появился на свет малыш. Чем он крупнее, тем чаще будет он требовать грудь. Но по мере его роста частота кормления снижается.

Как правило, ребенок насыщается за 15-20 минут, однако встречаются и такие «ленивцы», которым нужно не менее часа для полного ощущения сытости. Причем выпивают они за это время такой же объем молока, что и их «проворные» собратья. Все дело в интенсивности сосательных движений.

Самое главное - вы должны начать и продолжать кормить малыша грудью . Количество молока сильно зависит от психологического фактора (ваша уверенность в своей способности вскормить ребенка), а также от сосательной активности крохи.

Поэтому когда бы ни принесли вам ребенка, пусть даже в полусонном состоянии, прикладывайте его груди: сон для ребенка - не препятствие. Нужно лишь слегка ослабить его пеленки. Если малыш возбужден, кричит - нужно сначала успокоить его, и лишь потом предлагать грудь.

Перед началом кормления постарайтесь успокоиться и расслабиться - насколько возможно. Старайтесь думать только о хорошем, позабыть о неприятностях. Ведь психическое напряжение способно уменьшить выработку молока.

Грудное вскармливание после кесарева сечения

Когда мама сама не в состоянии держать новорожденного, ей в этом помогают. Прикладывания повторяют при каждом удобном случае, пока у ребенка не проявится способность захватывать грудь.

Если новорожденного подкармливали из бутылочки, пока мама находилась под капельницами, ему сложнее будет захватывать сосок. Ребенку придется помогать, маме необходимо придерживать рукой грудь ближе к альвеоле и стараться глубже засунуть сосок в рот младенца.

Ослабленные дети быстро устают от сосания и засыпают, так что процесс можно ненадолго приостановить. Но как только малыш начал причмокивать во сне, ему снова дают грудь (и не обязательно при этом будить новорожденного).

Усложнить кормление грудью после кесарева сечения может неправильная поза.

Женщине после операции нельзя сидеть, поэтому единственная возможность покормить ребенка – положение лежа на боку. Малыша подкладывают под грудь так, чтобы ему было удобно не только сосать, но и дышать, а маме – придерживать сосок.

Обычно женщина после операции не может каждое кормление давать младенцу грудь, и поэтому постоянно переживает, есть ли грудное молоко и не пропадет ли оно. Молочные железы начинают выработку лактозы, если их к этому стимулировать.

Как вызвать молоко после кесарева сечения

стараться как можно чаще прикладывать малыша к груди; не стоит игнорировать сцеживания; проводить легкие массажи молочных желез.

Даже если младенец неактивно сосет грудь, его все равно прикладывают к ней как можно чаще. Сосательные движения спровоцируют прилив первой жидкости к железам.

Но если у кормящей мамы нет возможности дать грудь, она может сцедить молоко вручную или с помощью молокоотсоса, чтобы не было застоя. Первые сцеживания начинают на вторые сутки после операции, и повторяют процедуру каждые 2 часа.

Когда можно заниматься спортом после кесарева сечения, какие упражнения можно делать кормящей маме

В настоящее время далеко не у каждой женщины получается родить ребёнка самостоятельно. И тогда на помощь приходят врачи, проводя операцию кесарево сечение. Несмотря на кажущуюся лёгкость родов таким способом, организм матери подвергается колоссальному стрессу, а период восстановления в послеродовом периоде затягивается. Естественно, у молодых мам возникает множество вопросов о том, как заниматься спортом с пользой и без ущерба своему здоровью.

Когда можно начинать заниматься спортом после кесарева сечения

Вопрос о времени начала занятий спортом после кесарева сечения очень важен, поскольку существует серьёзный риск расхождения шва. Поэтому надо запастись терпением и не бежать в тренажерный зал после выписки из роддома. Перед тем как решиться на занятия спортом после операции нужно определить свой тип шва, который бывает вертикальным или горизонтальным (так называемая улыбка).

Вертикальный разрез накладывает более жёсткие ограничения на спортивную жизнь мамы. В этом случае придётся забыть о тренировках примерно на год.

При горизонтальном шве можно добавлять физические нагрузки уже с 2 месяцев, но оптимальным началом тренировок является период в 3 месяца после проведения операции. Главное — соблюдать три основных правила.

Правило № 1. Обязательно нужно посетить врача перед началом занятий. Все мы индивидуальны, поэтому только в лечебном учреждении могут ответить на вопрос о том, когда именно вам можно начинать тренировки. Возможно, потребуется не только осмотр, но и УЗИ, чтобы в полной мере оценить состояние шва и исключить любые риски.

Правило № 2. Нагрузка не должна быть интенсивной. Лучше позабыть о своих спортивных подвигах, которые были до беременности. Не нужно 100 раз качать пресс и рвать на себя штангу, даже если раньше это была лёгкая разминка. Вхождение в спорт должно быть плавным и аккуратным.

Правило № 3. Слушать себя. При малейших признаках дискомфорта лучше прервать тренировку. Если шов болит, тянет или кровоточит — нужно обратиться к врачу. Нужно остановиться, если темнеет в глазах или тошнит. Не нужно рисковать своим здоровьем — красивый пресс может немного подождать.

Важно также учитывать, какой операция была по счету. Повторное кесарево сечение подразумевает, что разрез осуществляется по старому шву, а значит, восстановление потом несколько дольше, чем в первом случае. Чаще всего мамам второго и последующих детей, рождённых посредством операции, приходится ждать на несколько недель больше.

Азбука грудного вскармливания: кормление грудью после кесарева

В нашем обществе почему-то сложилось четкое убеждение, что после кесарева сечения процесс грудного вскармливания наладить гораздо сложнее, чем после естественных родов. Чем только людская молва ни пугает: одни говорят, что молоко очень быстро уходит, другие – что оно вообще может не прийти. Однако слухи слухами, но специалисты по грудного вскармливанию утверждают, что кормить грудью можно даже усыновленного кроху, главное – быть готовыми к особенностям нестандартной ситуации.

Операция и роддом

Кесарево сечение – одна из самых древних операций, и благодаря развитию технологий и высокому профессионализму врачей в наше время она уже практически никого не пугает. Но все же эта процедура иногда в силу обстоятельств может усложнить налаживание грудного вскармливания. Главная сложность заключается в том, что роды кесаревым сечением часто означают разделение мамы и ребенка на период послеоперационного восстановления.
Конечно, за последние десять лет ситуация в родильных домах нашей страны кардинально изменилась в лучшую сторону – в большинстве медицинских учреждениях созданы все условия для того, чтобы новоиспеченная мама после операции как можно раньше пришла с себя, не разлучалась с малышом, в скорые сроки наладила лактацию и уже на пятые сутки выписалась домой. Но все же, если вам предстоит плановое кесарево сечение, стоит заранее выяснить, возможно ли такое в выбранном родильном доме.

Почему молоко может сразу не прийти?

В данном случае все зависит от гормонов. Если при естественных родах эндорфины обеспечивают будущей маме природное обезболивание и стимулируют выработку пролактина, отвечающего в свою очередь за выработку молозива и впоследствии – молока, то в случае плановой операции кесарева сечения малыш часто появляется на свет еще до начала родовых схваток. Соответственно, гормоны в таком случае не вырабатываются естественным путем, и их уровень в крови матери начинает расти только после с началом кормления.